Migliora il tuo benessere con un programma su misura

Allenamenti personalizzati per ogni esigenza: patologie croniche, gravidanza, recupero fisico e benessere generale.

Il mio servizio di esercizio fisico adattato è pensato per chi vuole migliorare la qualità della propria vita attraverso il movimento, affrontando specifiche condizioni fisiche in modo sicuro ed efficace. Con protocolli personalizzati e studiati, aiuto le persone a raggiungere i loro obiettivi, recuperando e mantenendo mobilità, forza e resistenza, sempre nel rispetto delle loro condizioni fisiche.

Gestanti e post parto

Accompagno le donne nel periodo della gravidanza e nel post parto con programmi specifici per migliorare il benessere fisico e prevenire e gestire problematiche come la diastasi addominale e le disfunzioni pelviche.

Patologie croniche

Offro percorsi di allenamento per chi soffre di problematiche ortopediche, muscolo-scheletriche, neurologiche e metaboliche, con l’obiettivo di migliorare la mobilità, alleviare il dolore e promuovere l’indipendenza quotidiana.

Disfunzioni transitorie

Aiuto chi sta affrontando un percorso di recupero pre e post-operatorio o post-infortunio a ritrovare gradualmente la propria capacità motoria con un allenamento mirato e progressivo.

Scopri i miei servizi personalizzati

Mi impegno a rendere l’esercizio fisico accessibile e adattabile alle esigenze di tutti, con un’attenzione particolare alla qualità e alla professionalità del servizio. Ogni percorso è studiato per garantire un approccio efficace e personalizzato.

In palestra

  • Lezioni private:
    allenamenti 1:1, dopo la consulenza iniziale, vengono svolti test e anamnesi per definire un protocollo personalizzato, con progressione di volume e intensità. Accesso completo a macchinari cardio, sala pesi e pesi liberi. Monitoraggio dei parametri vitali in base agli obiettivi. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di coppia:
    allenamenti 1:2 con programma personalizzato e varianti su misura per ciascun partecipante. Uso completo della palestra. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di piccoli gruppi: allenamenti 1:3 con protocollo comune e personalizzazioni in base alle esigenze di ciascun partecipante. Utilizzo di sala pesi, cardio e pesi liberi. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.

A domicilio

  • Lezioni private:
    allenamenti 1:1 a casa tua, con programma personalizzato e progressivo. Verrà fornita l’attrezzatura necessaria, integrata da quella disponibile in casa. Monitoraggio dei parametri vitali in base agli obiettivi.
    Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di coppia:
    allenamenti 1:2 con programma personalizzato per entrambi. Verrà fornita l’attrezzatura necessaria. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di piccoli gruppi:
    allenamenti 1:3 con personalizzazioni specifiche per ciascun partecipante. Verrà fornita parte dell’attrezzatura, con eventuale integrazione da parte degli utenti. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.

All’aperto

  • Lezioni private:
    allenamenti 1:1 all’aria aperta per migliorare la performance con stimoli naturali. Verrà fornita l’attrezzatura necessaria, con eventuali suggerimenti di acquisti aggiuntivi solo se richiesti dagli obiettivi. Monitoraggio dei parametri vitali in base agli obiettivi. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di coppia:
    allenamenti 1:2 con programma personalizzato per entrambi. Verrà fornita l’attrezzatura necessaria. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.
  • Lezioni di piccoli gruppi:
    allenamenti 1:3 con varianti personalizzate in base agli obiettivi di ciascun partecipante. Verrà fornita l’attrezzatura necessaria. Lezioni da 60/75 minuti, su appuntamento settimanale.

Coaching Online

Servizio per utenti autonomi. Dopo una consulenza e alcuni test online, verrà fornita una programmazione personalizzata di 2 mesi, aggiornata ogni 2 settimane. Incluso glossario con video e spiegazioni. Monitoraggio tramite colloqui settimanali su WhatsApp (chiamata o messaggi) concordati preventivamente. È richiesta in base agli obbiettivi prefissati la rilevazione autonoma di parametri come peso e circonferenze.

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Il mio metodo: 4 fasi per il tuo benessere

Consulenza iniziale

Prima di iniziare il percorso, analizzeremo la tua storia clinica, le tue esigenze e i tuoi obiettivi. Un’anamnesi dettagliata ci permetterà di personalizzare il tuo programma in modo sicuro ed efficace.

Valutazione e test funzionali

Eseguirò test validati scientificamente per valutare il tuo livello di fitness, la mobilità e i parametri vitali pre, durante e post esercizio. Inoltre, utilizzeremo questionari per monitorare i tuoi progressi nel tempo.

Pianificazione del programma

Creerò un protocollo di lavoro su misura, progressivo e adattato alle tue condizioni. Il programma seguirà linee guida scientifiche per garantire miglioramenti costanti e misurabili.

Monitoraggio e adattamento

Attraverso test periodici e un dialogo costante con gli altri professionisti della salute, aggiorneremo il percorso per ottimizzare i tuoi risultati e garantirti il massimo benessere.

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